Mengatur pola makan merupakan langkah penting bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap terkontrol. Tidak hanya memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi perlu juga memilih jenis makanannya. Karena ini dapat memengaruhi kesehatan untuk jangka panjang.

Adakah yang merasa bahwa saat ini kita sedang berada di masa bubble? Masa yang terulang di tahun 90-an ketika internet mulai dipakai banyak orang dan mulai banyak perubahan terjadi karena beragam penciptaan baru yang membuat hidup manusia semakin mudah dan cepat. Kini, sejak dari tahun 2023 sampai 2025 per Agustus 2025 ini, sepertinya masa itu kembali terulang. Paling dirasakan bila pekerjaan dan kehidupan kita bersinggungan dengan teknologi dan internet.

Seperti yang sama-sama kita tahu, kulit merupakan pelindung alami tubuh dari berbagai ancaman atau hal berbahaya dari sekitar, seperti polusi, debu, atau sinar ultraviolet (UV). Misal paparan sinar UV, baik UVA maupun UVB, bahayanya tidak bisa dianggap sepele, yaitu menyebabkan penuaan dini, flek hitam, hingga risiko kanker kulit. Mengkhawatirkan, bukan?

Tidak semua orang punya waktu dan kesempatan untuk datang langsung ke pusat kebugaran setiap hari. Jadwal kerja yang padat, kesibukan di rumah, atau jarak ke gym yang cukup jauh sering kali membuat keinginan berolahraga jadi tertunda atau malah terlupakan. Tapi sekarang, kita semua tidak perlu khawatir lagi. Gym tutorial hadir sebagai solusi praktis untuk tetap berolahraga secara mandiri, bahkan dari rumah.

"Mama, kenapa aku nggak bisa ngomong sama teman-teman di sekolah?" tanya seorang anak dengan mata berkaca-kaca kepada ibunya. Keluarga ini baru saja pindah ke Singapura mengikuti sang ayah yang mendapat promosi kerja. Ternyata, di sekolah internasional di mana sekarang si anak melanjutkan pendidikan, mayoritas siswa adalah keturunan China yang kesehariannya berbahasa Mandarin.