Air Susu Ibu (ASI) adalah nutrisi penting dalam masa pertumbuhan awal manusia. Secanggih apapun teknologi untuk menciptakan susu formula, tidak ada satupun yang dapat menyamai kualitas ASI. ASI mengandung komposisi yang pas untuk tumbuh kembang bayi dan berisikan sel-sel hidup yang sangat ampuh untuk menjaga imunitas tubuh bayi secara alami. Tidak cukup sampai disitu, memberikan ASI eksklusif dan melanjutkannya hingga berusia 2 tahun dinilai sangat ekonomis serta dapat membantu menyelamatkan bumi dari limbah produksi dan distribusi susu formula.

ASI Bernutrisi untuk Ibu dan Bayi yang Istimewa

Memberikan ASI bernutrisi adalah sebuah keistimewaan yang terjadi antara Ibu dan bayi. Selain untuk memberikan sumber makanan terbaik, melalui proses menyusui inilah ikatan kasih sayang antara Ibu dan bayi terjalin semakin kuat. Banyak studi yang membuktikan bahwa alasan bayi ingin menyusu kepada Ibu bukan hanya karena lapar, tapi bisa karena hal lain seperti takut, sedih, mengantuk, ingin dimanja dan sebagainya. Begitu pula dengan Ibu, tidak ada aktifitas yang lebih dekat dan erat bersama bayi selain ketika menyusuinya. Jadi memberikan ASI tidak hanya semata-semata "memberi makan", namun dibaliknya banyak hal luar biasa yang terjadi antara Ibu dan bayi.

Hingga sekarang, aku masih sering mendengar rengekan manja anak keduaku yang minta disusui ketika ia ingin bermain dengan Bundanya, bukan karena lapar. Selama menyusui, tangannya sibuk menyentuh hidung, mulut, mata, rambut atau menyubit lenganku sesekali. Disaat aku merespon dengan berteriak kecil atau mengaduh, ia tertawa. Tidak jauh beda dengan kakaknya dulu, ia selalu minta disusui saat aku sibuk bermain handphone. Seolah cemburu dan merasa tidak diperhatikan. Ia akan tersenyum ketika aku mengusap rambutnya, memegang pipinya, atau menggelitik ringan tubuhnya selama menyusui. Romantisme inilah yang membuat proses men-ASI-hi begitu spesial bagi ibu dan bayi yang istimewa.

Sekilas, menyusui terlihat mudah. Begitu pula anggapanku sebelum melahirkan anak pertama. Ternyata setelah menjalani langkah demi langkah, aku merasakan betapa luar biasanya proses ini. Mulai dari belajar pelekatan mulut bayi yang baik, menahan sakit saat puting lecet, hingga waktu tidur yang berantakan. Belum lagi mendengar perkataan orang lain yang sering menghakimi dan seakan mengetahui segalanya. Padahal semua usaha sudah dilakukan demi lancar menyusui, tapi apa mau dikata jika kendala dan masalah terkadang datang menguji. Ibu mana yang tidak ingin memberikan ASI eksklusif kepada bayinya?

Kelelahan lahir batin ini sering membuatku tertekan, tidak hanya disaat-saat awal pasca melahirkan, bahkan hingga mendekati waktu menyapihpun beberapa kali aku masih merasakan beratnya proses menyusui. Terutama saat sakit atau lelah dan tubuh membutuhkan istirahat. Tapi ada bayi yang harus tetap disusui apapun dan bagaimanapun keadaan Ibu. Inilah salah satu penyebab munculnya istilah "Ibu dilarang sakit", karena memang kenyataannya kehadiran Ibu sangat dibutuhkan anak setiap waktu. 

Pengalaman akan "ketikanyamanan" saat menyusui pernah membuatku marah, kesal dan merasa terbebani dengan bayi yang baru saja aku lahirkan. Aku mengurung diri di kamar mandi saat tangisan anakku mulai terdengar, aku tidak mau mendekati dan menyusuinya saat itu. Entah kenapa rasa benci timbul dan membuat dadaku sangat sesak. Beruntungnya, suami mengerti dan memberi waktu untuk aku menenangkan diri sambil memberikan ASI perah yang tersimpan di kulkas.

Sejak saat itu suami mulai memberikan perhatian ekstra dengan banyak membantu dalam hal mengurus bayi, serta tidak keberatan mengerjakan beberapa pekerjaan rumah tangga. Beban yang sebelumnya aku rasakan seolah berkurang karena kehadiran suami yang siap membantu mengemban tanggung jawab baru ini. Ah, entah apa yang terjadi jika tidak ada dukungan suami kala itu.

Selain kesadaran dari orang sekitar untuk lebih peduli kepada Ibu menyusui, Ibu juga harus berusaha menemukan support system-nya sendiri. Siapa saja yang terlibat dalam support system ini? Berikut  beberapa diantaranya.

Suami

Keluarga Terdekat

Teman atau Tetangga

Komunitas Ibu Menyusui

Tenaga Ahli

***

Masa pasca melahirkan adalah masa yang berat dan menantang bagi Ibu, terutama Ibu baru. Masalah hormonal, perubahan kebiasaan dan tanggung jawab mengasuh bayi sering menjadi pemicu terganggunya proses menyusui. Aku masih ingat betapa sulitnya pertama kali membiasakan diri dengam rutinitas menyusui yang tidak mengenal waktu. Bahkan aku juga mengalami Baby Blues Syndrome karena kelelahan yang teramat sangat baik itu pikiran maupun fisik. Padahal inilah penyebab terbesar terganggunya kelancaran proses menyusui yang bisa merugikan Ibu dan bayi.

Pengalaman tentang hal ini nyata aku rasakan beberapa bulan setelah kelahiran anak pertama. Sebenarnya sejak awal menyusui, aku tidak bermasalah dengan kuantitas ASI. Bersyukurnya aku dikaruniai ASI yang berlimpah dan sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan bayiku. Malah bisa mendonorkan berpuluh-puluh kantong ASI kepada bayi lain yang membutuhkan. 

Namun saat usia anak memasuki 3 bulan, aku dihadapkan dengan sebuah masalah yang terasa sangat berat. Aku memutuskan resign dari pekerjaan sebagai abdi negara untuk fokus mengurus anak dan keluarga di rumah. Respon keluarga terdekat dan orang sekitar yang tidak menyetujuinya membuatku semakin drop. Berhari-hari waktu istirahatku terganggu dan makanpun tidak berselera. Aku mengabaikan kondisi tubuh dan anakku yang masih dalam masa ASI eksklusif. Tidak ada niat sama sekali untuk menjerumuskan diri sendiri ke dalam situasi seperti ini, semua terjadi begitu saja tanpa aku sadari. Aku lapar, mengantuk dan lemas. Namun sama sekali tidak berniat untuk tidur atau makan.

Aku kaget, panik, dan tidak tahu harus berbuat apa. Bagaimana jika ASI ini benar-benar tidak keluar lagi? Padahal masih panjang waktu untuk menyusui hingga 2 tahun nanti. Sadar akan kesalahan yang mengabaikan kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun mental, aku mulai berbenah diri. Mencoba besikap "masa bodoh" dan fokus kepada anak, perlahan selera makan itu kembali dan tidur sudah mulai nyenyak. ASI yang selama ini "seret" sekarang sudah berlimpah seperti sebelumnya.

Berkat kejadian itu, aku sangat paham bagaimana pentingnya menjaga kondisi psikis Ibu selama menyusui. Menyesal karena sudah melakukan sesuatu yang merugikan diri sendiri dan bayi, aku berjanji tidak akan mengulang kesalahan yang sama lagi.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Selama Menyusui


1 Me Time

2 Minta Bantuan Jika Membutuhkan

3 Jangan Memendam Keluh Kesah

4 Keluar Rumah

5 Mengikuti Media Sosial Parenting dan Ibu Menyusui

***

Kesibukan baru Ibu menyusui sering membuat abai akan kesehatan tubuh sendiri. Memang yang paling utama adalah mengasuh anak, namun perlu diingat juga bahwa ASI yang dibutuhkan anak bersumber dari tubuh Ibu. Ibu membutuhkan kalori yang jauh lebih banyak karena harus memproduksi ASI.

Dulu saat hamil anak pertama, ada satu kejadian yang membuatku percaya bahwa kesehatan fisik Ibu menyusui sangat rentan jika tidak diasupi nutrisi yang cukup. Kebetulan ini terjadi pada bulan Ramadhan saat umat Islam menjalankan ibadah puasa. Yakin bahwa niat yang baik akan menguatkan fisiknya selama berpuasa meskipun harus memompa ASI beberapa kali selama di kantor, seorang teman memutuskan tetap puasa dengan jadwal makan diwaktu sahur dan berbuka. Ternyata di hari kedua, dia jatuh pingsan saat berjalan di lorong kantor. 

Beberapa bulan setelah aku melahirkan, bulan Ramadhan datang. Aku sempat bingung apakah tetap ikut menjalankan ibadah puasa atau tidak, mengingat kejadian temanku dulu yang pingsan karena memaksa berpuasa saat menyusui. Berbekal dari banyaknya informasi yang aku dapatkan, ternyata Ibu menyusui boleh saja berpuasa asalkan tetap mengatur pola makan dengan baik. Aku mempraktekkan tetap makan berat 3 kali sehari, minum air putih minimal 8 gelas, mengkonsumsi buah dan susu serta tidak lupa suplemen khusus Ibu menyusui. Meskipun perut terasa sangat penuh saat berbuka dan sahur, cara seperti ini ampuh untuk membuatku tetap kuat beraktifitas meskipun sedang berpuasa dan menyusui. 

Pengalaman lain juga pernah menyadarkanku akan pentingnya menjaga kebersihan tubuh. Saat puting lecet terkena gigitan bayi, aku menjadi malas mandi karena perih terkena air. Padahal itu akan membuat luka semakin parah dan akhirnya menjadi bernanah. Pemilihan jenis bra juga sempat membuatku semakin sering bermasalah  dengan puting lecet ini. Menyusui terasa sangat menyiksa dan membebani. Karena kejadian inilah hingga sekarang aku takut untuk mengabaikan kebersihan tubuh khususnya payudara. Bahkan jenis bra dan pakaian juga turut andil dalam kenyamanan selama menyusui. 

Sebegitu pentingnya merawat dan menjaga kesehatan fisik Ibu menyusui. Salah memilih bahan pakaian saja bisa mengganggu proses menyusui. Maka dari itu Ibu harus tetap memperhatikan kondisi tubuh ditengah kesibukan mengurus bayi dan urusan domestik rumah tangga, agar produksi ASI tidak terganggu dan proses menyusui dapat berjalan baik.

Tips Menjaga Kesehatan Fisik Ibu Menyusui, Harus Komitmen!


1 Atur Pola Makan

2 Perbanyak Minum Air Putih
3 Lakukan Aktifitas Fisik

4 Istirahat yang Cukup

5 Jaga Kebersihan Tubuh dan Kenakan Pakaian yang Nyaman

6 Minum Suplemen Khusus Ibu Menyusui

***

Suplemen Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold pertama kali aku ketahui dari salah seorang teman yang berhasil melancarkan produksi ASI-nya berkat suplemen ini. Bahkan hingga saat menyusui anak kedua pun dia masih setia dengan Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold untuk menjaga produksi ASI.

Atas rekomendasi teman inilah aku mencoba Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold untuk mengembalikan kondisi fisik dan kelancaran ASI saat kesehatan tubuhku menurun drastis. Reaksi yang sama juga terjadi ketika aku mulai rutin mengkonsumsinya, tubuh menjadi fit dan produksi ASI yang sempat berkurang kembali deras. Makanya aku percaya karena sudah membuktikan bahwa Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold sangat bagus untuk Ibu menyusui.

Kalbe Blackmores Nutrition berkomitmen untuk mendukung upaya pemenuhan nutrisi Ibu hamil dan menyusui, karena semua Ibu, khususnya di Indonesia berhak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan diri sendiri maupun sang buah hati. Sejak tahun 2017, Kalbe Blackmores Nutrition bekerjasama dengan Bumi Sehat Foundation yang merupakan yayasan penyedia akses layanan kesehatan berkualitas dan higienis untuk membantu proses kelahiran anak dengan layak. Secara berkelanjutan, kerjasama Kalbe Blackmores Nutrition dengan Bumi Sehat Foundation ini telah membantu pemenuhan gizi Ibu Hamil dan Menyusui melalui pembagian 12.000 botol Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold setiap tahunnya di Klinik Bumi Sehat, yang tersebar di 3 kota yaitu Denpasar, Aceh, dan Papua.

Dalam memperingati World Breastfeeding Week 2020 yang jatuh pada bulan Agustus ini, Kalbe Blackmores Nutrition melakukan serangkaian program edukasi dan sharing pengalaman seputar ASI dan Menyusui di media sosial @blackmoresid. Kalbe Blackmores Nutrition juga menyediakan berbagai informasi dan artikel terkait kehidupan ibu dan bayi di situs resmi Blackmores Indonesia. Semua ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran Ibu agar selalu memberikan ASI bernutrisi bagi buah hati. Blackmores percaya bahwa setiap tetes ASI sangat berarti bagi buah hati dan merupakan wujud kasih sayang Ibu baginya.

Seluruh Ibu harus tahu bahwa keberhasilan masa menyusui wajib dipersiapkan semenjak masa kehamilan. Jadi, mencukupkan kebutuhan nutrisi tubuh Ibu juga harus dimulai dari saat hamil hingga menyusui nanti. Aku begitu merasakan manfaat positif saat tubuh prima, maka proses menyusui pasti akan lancar.


Produk Balckmores ini bisa didapatkan dengan mudah di Official Store Blackmores yang ada di e-commerce Tokopedia, Blibli, Lazada dan Shopee. Jadi tidak perlu susah-susah keluar rumah untuk membeli Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, apalagi di tengah pandemi seperti sekarang ini. Tinggal buka aplikasi e-commerce, cari produknya, bayar dan tunggu Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold dikirim ke alamat.

Jadilah Ibu menyusui yang sehat dan bahagia!

***